sui rulli esegui gli stessi workout che sono indicati per le uscite outdoor, riducil’intensità dell’esercizio cercando di tenere la fc nella parte bassa della zona richiesta.

Se il tempo totale del workout supera 1h-1 1/2h riduci i tempi dei singoli step senza saltarli.

Gli allenamenti possono essere caricati sul Garmin semplicemente inserendoli con copia-incolla nella cartella workout del Garmin. poi attiva lo strumento, entra nella cartella allenamenti, avanzate seleziona il workout da eseguire e dai start.